El objetivo de entrenar con un pulsómetro es poder optimizar tu entreno y entrenar dentro de una zonas de frecuencia cardiaca determinada. En este post, queremos informarte sobre los beneficios de entrenar en una u otra zona, en función de tus objetivos. Contents1 Zonas de entrenamiento1.1 Zona 11.2 Zona 21.3 Zona 31.4 Zona 41.5 Zona…
Seguro que son muchas las veces que oyes o has leído sobre la importancia de incluir en tu dieta diaria 5 piezas de fruta. Además si son de temporada mucho mejor. Ya que es es cuando están en su punto óptimo de sabor y aportan mayor número de nutrientes. Te proponemos 6 frutas de otoño,…
Los frutos secos son beneficiosos para cualquier persona e idóneos para deportistas. En su composición natural tienen menos del 50% de agua, alimentos concentrados en calorías, fuente de grasas saludables y proteínas de origen vegetal. Una composición nutricional que favorece nuestro estado de salud. ¿Por qué son tan importantes los frutos secos? Su altísimo contenido en…
El entrenamiento HIIT es perfecto si lo que necesitas es quemar grasa rápidamente. Además te ayuda a definir tus músculos en poco tiempo de forma efectiva y eficaz. ¿Qué es el entrenamiento HIIT? El el entrenamiento HIIT (High Intensity Internal Training), es un entrenamiento que alterna ejercicio de alta intensidad con ejercicios de media o baja intensidad….