Ganar masa muscular, es clave para mejorar la condición física en general. Si tus entrenamientos se centran solo en el ejercicio aeróbico, estás limitando considerablemente tu capacidad de mejora. Contents1 Ganar masa muscular ofrece un montón de beneficios como:2 ALIMENTACIÓN3 EJERCICIO4 DESCANSO: Ganar masa muscular ofrece un montón de beneficios como: Control de peso, incrementa tu metabolismo Más…
Entrenar en verano y no morir en el intento. Con el verano ya instaurado y en plena ola de calor. Las altas temperaturas y la sensación de vacaciones hacen más dura la tarea de seguir entrenando. El verano es época de descanso, de horarios anárquicos y de relax, pero no es incompatible con el entrenamiento….
Al correr, más de doscientos músculos se ponen en marcha y numerosos huesos y articulaciones se coordinan entre sí. Al tiempo que el sistema respiratorio y el corazón trabajan a toda máquina. Correr o running es el deporte de moda, en calles, parques o en cintas de correr en casa o en el gimnasio, hombres y…
La bebida isotónica puede ser tu mejor aliado para combatir la deshidratación.Nuestro cuerpo depende del agua para sobrevivir, cada célula, tejido y órgano necesita agua para funcionar correctamente. Para la mayoría de personas, el agua es todo lo que se necesita para una buena hidratación. Sin embargo, si vamos a realizar ejercicio de alta intensidad durante más…